Beschreibung

Anatomische Auffälligkeiten
Altersbedingte Veränderungen in Gelenken, Muskeln und Organen
Häufige gesundheitliche Probleme bei Senioren (z.B. Arthrose, Spondylosen)

Gesunde Bewegungsabläufe
Langsamere Bewegungen und erhaltene Flexibilität durch moderate Aktivität
Bedeutung von Muskulatur, Balance und Koordination im Alter

Alltags- und Trainingsschwierigkeiten
Schwierigkeiten im Alltag und Anzeichen von Schmerzen
Überforderung durch intensives Training

Anpassungen im Alltag und Training
Anpassung der Bewegung und Einsatz von Hilfsmitteln
Physio- und Bewegungstherapie, altersgerechte Ernährung und mentale Stimulation